毎日のダイエットに挫折しない｜自分に合った脂肪燃焼情報

これまで、腕組みダイエットのすばらしさをお伝えしてきましたが、
どんな方が考え出されたのか気になりませんか。

腕組みダイエットは、正式には
「オグラ式腕組みボディコントロール」といいます。
ボディコントローラーの小倉義人さんが考案されたのです。

ボディコントローラーとはあまり耳にしませんが、
簡単に言うと体を整える人ということです。

小倉義人さんは、多くのアスリートのパーソナルトレーナーを
された後、「オグラ式 ボディコントロール」を基本に、
タレントやモデルの肉体改造や体型管理を行うようになりました。

このように、腕組みダイエットはしっかりとした理論の基に
できているので、成功率100％と言えるのです。

小倉さんは腕組みダイエットで、特に大切なことは
「自分に素直ですか」ということだと語られています。

少しの効果でもあれば喜び、自分の体を褒めてあげられる、
自分に素直な人ほど腕組みダイエットを成功させることが
できるのです。

成功させるには、まず「素直になる事」であり、そうなれば、
自然と脳から痩せる体質へと変わっていきます。

だから、好きな物を食べて、好きな時にストレッチを
1日1回70秒するだけでもよい、と言われているのです。

そして、体重計に乗るのではなく、鏡で自分のスタイルを
見て下さいということです。

細身の人でも、意外と体重がある方っていますが、
そういう方は脂肪ではなく筋肉がついているからなのです。
筋肉は脂肪より1.2倍重いのですから。

自分の体が細くなっていくのを見て、素直に「細くなった」と
言える人ほど、ダイエットに成功するということなのですね。

腕組みダイエットと言えば、女優の藤田弓子さんですね。
ミラクルシェイプという番組や思いっきりイイテレビで
藤田さんはダイエット成功者として出演していました。

実際のところ、1年半で体重-11㎏、ウェスト-13㎝、
内臓脂肪もおよそ半分まで減らしたそうです。
それも、特別な食事制限は一切なしということ。

好きなお酒も飲み、運動もこの腕組みダイエットだけで、
毎日、1日70秒行っただけなのです。

「藤田弓子のわがままダイエット」という著書も
出されていますね。

たとえば、中華料理が食べたかったらら、迷わず中華を選び、
それが洋食でも和食でも構わないのです。

藤田さんは前頁で紹介した腕組みダイエットの
3つのテクニックと一緒に以下のことを実践されました。

①肉などのタンパク質を摂る

②サラダから食べる

③食事制限はしない

④お酒を飲む時はタンパク質系のおつまみをとる

⑤油分や炭水化物をカットするサプリを使う

これらを毎日の腕組みダイエットのストレッチとともに実行されたのです。

藤田さんは

「自分に出来る事をやればいい、
あせらずゆっくりチャレンジすることがコツ」

と著書の中でも語られています。